در لحظه زندگی کنید
تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۴۵۲۲۹
یک روانشناس بالینی بر حاکم کردن آرامش بر فضای ذهن در لحظه تاکید کرد.
زهره قاسمی روانشناس بالینی گفت: لحظه حال لحظه‌ای است که در آن زندگی می‌کنیم، اما بدون آگاهی است. زندگی در لحظه حال چیز دیگری است به طو رمثال در حال حاضر اگر الان این متن را می‌خوانید احتمالا به قدر کافی در لحظه حال نیستید؛ چرا که ذهنتان این اجازه را به شما نمی‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
او در ادامه گفت: اگر می‌خواهید مطمئن بشوید، به این سوالات درون خود پاسخ کوتاه بدهید. چه حسی در همین لحظه دارید؟ آیا به اشیاء و آدم‌های اطرافتون توجه دارید؟ و این توجه باعث اختلال در تمرکز شما می‌شود؟ با پاسخ به این دو سوال مشخص می‌شود، اکنون که در حال خواندن این متن هستید ذهنتان در این لحظه هست یا خیر!
قاسمی بیان کرد:کسی در لحظه حال زندگی می‌کند که اغلب لحظات زندگی اش را به شکل متفاوتی تجربه می‌کند؛ چرا که ذهنش باعث کاهش تجربه هایش نمی‌شود. (این جمله را بسیار شنیده اید که نزار آینده زمان حال را از تو بگیر) توانایی در لحظه زندگی کردن به ما کمک می‌کند که به عمق این جمله برسیم. برای اینکه این توانایی را پیدا کنید و بتوانید لحظه اکنون را تصاحب کنید تا بتوانید تاب آوری خود را بالا ببرید باید بتوانید ۳ مرحله زیر را به خوبی طی کنید.
تمرکز در لحظه
روانشناس بالینی گفت: تمرکز، توجه وجمع کردن تمام حواس بر روی تمام جزئیات کاری که در حال انجام آن هستیم. حتی کار‌های بسیار روزمره مثل: غذا خوردن، ورزش کردن و یا آشپزی کردن وحتی الان که دارید این پست را می‌خوانید. آیا می‌توانید همین حالا تمرکز داشته باشید روی این متن؟
حضور در لحظه حال
قاسمی گفت: بعد از تمرکز وارد مرحله دوم می‌شویم که هوشیاری کامل در هر لحظه است و پیوند جسم ذهن، روح را که در این مرحله باید انجام بدهیم. اگر این یکپارچگی در این ۳ تا پیش نیاید غفلت پیش خواهد آمد. چون افکار اضافی وبی ثمر به ذهن رسیده و مغز را دچار حالتی می‌کند که نتواند منسجم و هوشیار عمل کند و همین باعث می‌شود که ما به مرور تاب آوری خود را از دست بدهیم.
غرق در لحظه بودن
او تصریح کرد: در حقیقت همان شرایط کودکی را برای ما فراهم می‌سازد. در اینجا ذهن را تربیت می‌کنیم که بتواند از افکار منفی و مزاحم دور شویم و به سمت نگاه مثبت کاری کنیم. این حاکم کردن آرامش بر فضای ذهن است. به طور مثال ذهن را طوری تربیت کرده ایم که اگر این متن را حالا می‌خواند باید با تمرکز و هوشیاری باشد. ذهن باید بتواند در این مرحله کلیدی پیدا کند تا قفل مسئله مشکلات و تمرکز بر آنها را به خوبی انجام دهد.
منبع: پول نیوز
کلیدواژه: روانشناس روانشناس قلابی روانشناس کودک زندان زندگی مشترک لحظه حال
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.poolnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پول نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۴۵۲۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
در ضربات آخر تمرکز نداشتیم
سرمربی تیم فوتبال تراکتور در نشست خبری به ارائه توضیحاتی پرداخت.
حمید مطهری در نشست خبری اظهار کرد: با توجه به فوت هوادار عزیزمان دوست داشتم بازی را ببریم و تقدیم روح آن مرحوم کنیم. از اول گفتم اولویت ما هوادار باشد. ما برای هواداران بازی می‌کنیم. بچه های من جانانه جنگیدند.
وی افزود: با توجه فشاری که روی تیم بود عدم تمرکز در ضربات آخر وجود داشت. این برای من مهم است که بچه‌ها جانانه بازی کردند و نشان دادند تیم هستیم.
سرمربی تراکتور ادامه داد: بازی پویا بود و هر دو تیم خوب بودند. بعد از گلی که زدیم ذوب آهن تغییراتی ایجاد کرد و پلن های مختلفی داشت و بازی را عوض می‌کرد. تیم ذوب آهن هم تیم خوبی است و در نهایت این برد را به هواداران و خانواده لاله (هوادار) تقدیم می‌کنم.
این گزارش تکمیل می شود...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»